关爱女性心身健康系列活动之团体减压训练

作者：赤峰市安定医院发布时间：2024-04-02浏览数：

• 为了帮助老师们缓解工作压力，增强职业幸福感，以更加健康积极的心态开展教书育人工作，赤峰市安定医院心理治疗团队在3月29日走进赤峰市红山区第十二小学，为在校老师进行团体减压活动。

  
  

  

  
  

  团体减压分为三个部分，第一部分是以融入为目标的“大风吹”活动。通过这个活动，老师们的情绪一下子就活跃了起来，大家有说有笑非常开心。第二部分是冥想放松训练，老师们在背景音乐及指导语的引导下，全身心的投入到冥想训练中，大家说整个身体都放松了，很舒服、很坦然。第三部分是以缓解焦虑为目标的“四宫格”活动，指导其将此时此刻的担忧、期待、想要说的话写到纸上，通过治疗师的带领将这部分情绪在团体内清理掉，活动在欢快的氛围中结束。

  
  

  

  本次活动使老师们释放了自己的压力，心身得到了放松。愿老师们今后在生活中、工作中收获幸福，以更加积极的状态投身到教育事业，实现自我价值。